03/10/2024

Dieta de 1.500 calorias ( Indicada pelo meu cardiologista )

DIETA 1.500 CALORIAS   (Indicado pelo meu cardiologista)
 
Café da manhã
  1. Xicara pequena de café com adoçante
1 pão integral
1 colher (chá) de requeijão light
½ mamão papaia
Lanche da manhã
1 taça de gelatina diet
 
ALMOÇO
3 Colheres de (sopa) de arroz branco
2 colheres de (sopa) de feijão
1 bife pequeno
4 colheres de (sopa) de cenoura e vagem refogadas
 
SALADA
1 prato (sobremesa) de acelga e beterraba ralada, temperada com azeite e limão
1 banana
 
LANCHE DA TARDE
 
1 pote de iogurte light ou leite desnatado com café sem açúcar. Com adoçante
 
3 unidades de minipão de queijo ou ½ pão francês ou 1 fatia de pão de forma
 
JANTAR
½ prato raso de macarrão ao sugo com uma colher  (sopa) de queijo ralado
1 peito de frango
 
SALADA
1 prato de (sobremesa) de escarola, tomate e pepino, temperados com azeite e limão
1 pera