DIETA 1.500 CALORIAS (Indicado pelo meu cardiologista)
| Café da manhã
1 pão integral 1 colher (chá) de requeijão light ½ mamão papaia | Lanche da manhã 1 taça de gelatina diet |
| ALMOÇO 3 Colheres de (sopa) de arroz branco 2 colheres de (sopa) de feijão 1 bife pequeno 4 colheres de (sopa) de cenoura e vagem refogadas SALADA 1 prato (sobremesa) de acelga e beterraba ralada, temperada com azeite e limão 1 banana | LANCHE DA TARDE 1 pote de iogurte light ou leite desnatado com café sem açúcar. Com adoçante 3 unidades de minipão de queijo ou ½ pão francês ou 1 fatia de pão de forma |
| JANTAR ½ prato raso de macarrão ao sugo com uma colher (sopa) de queijo ralado 1 peito de frango SALADA 1 prato de (sobremesa) de escarola, tomate e pepino, temperados com azeite e limão 1 pera | |
